Que faire lorsqu'on a un problème de jeu ?
Le jeu excessif est une addiction, qui amène beaucoup de souffrance. Quelle que soit la situation, le rétablissement est possible avec de l’aide et le soutien adéquat.
En attendant, des techniques simples permettent déjà de limiter les problèmes :
- Demandez à vous faire interdire de jeu
- Demandez à votre banque de fixer un montant de retrait quotidien
- Annulez vos cartes de crédit
- Faites un budget au début de chaque semaine pour vos activités. Si cela vous semble trop difficile, octroyez-vous une somme fixe, modeste et réaliste par jour
- Planifiez vos journées à l’avance et ne gardez pas de longues plages de temps libres, surtout dans la période suivant une entrée d’argent
- Apprenez à repérer les sensations et émotions que vous ressentez au moment où l’envie de jouer vous prend et à les utiliser comme « signaux d’alarme »
- Parlez à une personne de confiance de votre envie de jouer avant de le faire : cet acte peut dissiper votre envie.
- Faites gérer votre argent par une personne de confiance
Source :
Une partie du contenu de cette FAQ est la propriété intellectuelle et la responsabilité institutionnelle du PILDJ (Programme intercantonal de lutte contre la dépendance au jeu)
